Google Analytics misst die Nutzung, Google Ads, ob du per Anzeige kamst, das Formular begonnen, das Angebot gelesen oder den Selbstcheck beendet hast – ohne deine Antworten. Werbe-Cookies erst nach Zustimmung; die Seite funktioniert auch ohne. Mehr dazu
1 Coaching
1:1 online Coaching für Frauen
Du bringst dein Thema mit. Ich bringe Erfahrung, Struktur und die passenden Methoden. Welches Format sinnvoll ist, hängt davon ab, was du verändern möchtest.
2 Auf einen Blick
Ob du ein konkretes Thema schnell angehen möchtest oder dir mehr Zeit für tieferliegende Themen wünschst – du kannst zwischen drei Formaten wählen.
Coaching
Programm
10Wochen
Klarheit
Für ein konkretes Thema
6Monate
Prozess
Für Veränderung, die Zeit braucht
1Tag
Intensivtag
Für ein dringendes Thema
Handy: Zum Vergleichen nach rechts wischen.
3 10 Wochen — Klarheit
10Wochen · Klarheit
10 Wochen sind für ein konkretes Thema, bei dem du feststeckst und gezielt etwas verändern möchtest. Wir arbeiten fokussiert und mit einer klaren Struktur - mit wöchentlichen Sitzungen und Übungen zwischen den Terminen.
Die Beziehung
bei der du nicht weißt, ob du bleiben oder gehen sollst.
Die Partnerschaft, die zu Ende ging
und bei der du verstehen möchtest, was passiert ist, bevor du dich auf etwas Neues einlässt.
Der Berufswechsel
über den du seit Monaten nachdenkst und den du trotzdem nicht angehst.
Der Umzug
den du dir eigentlich wünschst und vor dem du gleichzeitig zurückschreckst.
Die Selbstständigkeit
von der du seit Jahren träumst und die du trotzdem immer wieder aufschiebst.
Die Entscheidung
bei der du dich im Kreis drehst, weil du Angst hast, die falsche zu treffen.
Du musst nicht dein ganzes Leben lösen, um jetzt etwas zu verändern.
4 6 Monate — Prozess
6Monate · Prozess
Manche Themen lassen sich nicht mit ein paar Gesprächen verändern. Tieferliegende Denk- und Verhaltensmuster, die sich über Jahre entwickelt haben und sich in verschiedenen Lebensbereichen zeigen, brauchen Zeit.
Wir schauen zunächst, was dich beschäftigt, welche Muster sich zeigen und welche Überzeugungen oder inneren Konflikte dabei eine Rolle spielen. Darauf aufbauend arbeiten wir gezielt an deinen Themen. Ich arbeite bewusst im Abstand von ein bis zwei Wochen, damit das Besprochene Zeit hat, sich zu setzen.
6 Monate persönliche 1:1 Begleitung
Sitzungen im Abstand von 1–2 Wochen
Individuelle Übungen und Aufgaben zwischen den Sitzungen
ca. 1–2 Stunden pro Woche
für Übungen und persönliche Reflexion.
Alle Sitzungen online per Video
Lebe dein Leben. Nicht das deiner Ängste.
5 1 Tag — Intensivtag
1Tag · Intensivtag
Manchmal gibt es ein Thema, an dem du nicht monatelang arbeiten möchtest, sondern jetzt Klarheit und einen konkreten nächsten Schritt brauchst. Der Intensivtag gibt dir die Möglichkeit, dich einen ganzen Tag konzentriert damit auseinanderzusetzen.
1 Tag intensive 1:1 Begleitung
ca. 7–8 Stunden inklusive Pausen
Ausführlicher Fragebogen zur Vorbereitung
damit wir direkt beim Thema einsteigen können.
Individuelle Übungen und Aufgaben für die Zeit danach
Follow-up-Sitzung einige Wochen später
um die Entwicklung zu reflektieren und offene Fragen zu klären.
Alle Sitzungen online per Video
Ein Tag kann der Anfang von etwas Neuem sein.
Ich freue mich über deine Nachricht. Wir schauen gemeinsam, ob der Intensivtag das Richtige für dich ist.
6 Erstgespräch
Kein Druck, keine Erwartungen, keine Agenda.
30Minuten
für deine Fragen und dein Anliegen
7 Fachwissen
Verhalten verändern, Zusammenhänge verstehen und tieferliegende Muster bearbeiten — dafür verbinde ich verschiedene fachliche Ansätze.
Manche Dinge verstehen wir auf rationaler Ebene und trotzdem verändern sie sich nicht. Tief verankerte Gefühle, Erfahrungen und innere Konflikte lassen sich über reines Nachdenken oft nur schwer erreichen. Über innere Bilder können die zugrunde liegenden emotionalen Reaktionen tatsächlich bearbeitet und verändert werden.
Besonders hilfreich, wenn du etwas verstanden hast, es aber trotzdem nicht verändern kannst.
Gedanken beeinflussen, wie wir uns fühlen und handeln. Wir schauen uns automatische Gedanken, innere Überzeugungen und typische Denkfehler an — und was du tust oder vermeidest. Neue Denk- und Verhaltensweisen probierst du Schritt für Schritt aus und übst sie im Alltag ein.
Um zu verstehen, warum du so denkst und handelst – und um zu lernen wie du es verändern kannst.
Manchmal geht es nicht darum, was richtig oder falsch ist, sondern was für dich richtig ist. Was ist dir wirklich wichtig? Wofür möchtest du deine Zeit und Energie einsetzen? Und welche Entscheidungen triffst du vielleicht noch aus Angst, Gewohnheit oder den Erwartungen anderer?
Das Ergebnis: ein klarerer eigener Standpunkt und ein persönlicher Kompass für deine Entscheidungen.
Manchmal liegt die Veränderung nicht in noch mehr Antworten, sondern darin, die eigenen Gedanken wirklich zu hinterfragen. Ich frage nach, hake nach und stelle auch Dinge infrage, die für dich selbstverständlich waren. Ist das wirklich deine Sichtweise? Woher kommt diese Überzeugung?
Das Ergebnis: du bekommst nicht meine Antworten, sondern entwickelst deine eigenen Erkenntnisse.
8 Du bist noch nicht ganz überzeugt?
und was ich dazu sage.
Du kannst sehr viel über deine Themen wissen und trotzdem nicht weiterkommen. Im Coaching geht es darum, aus diesem Wissen konkrete Veränderungen für deinen Alltag zu machen: anders reagieren, klarer entscheiden und deine eigenen Grenzen besser vertreten. Dabei hilft vor allem die Arbeit mit inneren Bildern, wenn reines Nachdenken nicht weiterführt.
Weil Verstehen und Verändern nicht dasselbe sind. Du weißt vielleicht, warum du dich zurücknimmst, keine Grenzen setzt oder Konflikte vermeidest. Im Coaching entwickelst du konkrete Möglichkeiten, anders zu reagieren, und probierst sie direkt im Alltag aus.
Du musst nicht mit einem fertigen Plan ins Coaching kommen. Das ist meine Aufgabe. Wir klären zuerst, was hinter deinem Problem steckt, dann legen wir fest, woran wir als Nächstes arbeiten. So wird aus einem überwältigenden Thema ein klarer Prozess.
Das verstehe ich. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und findest dich trotzdem in denselben Mustern wieder. Aber auch das kostet dich sehr viel: deine Kraft, deine Zeit und wertvolle Lebensqualität. Du investierst nicht nur in ein Coaching, sondern in dich.
Ich bringe langjährige Erfahrung aus meiner Arbeit als Psychotherapeutin mit. Aber Fachwissen allein macht meine Arbeit nicht aus. Ich nehme dich und dein Thema ernst. Du kannst bei mir offen über alles sprechen, ohne dich rechtfertigen oder etwas schönreden zu müssen. Ich höre genau hin, frage nach und spreche auch Unangenehmes an. Und bei all dem darf auch gelacht werden.
Mein Angebot ist Coaching und keine Psychotherapie. Es geht darum, persönliche Themen zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Veränderungen anzustoßen. Wenn sich im Erstgespräch zeigt, dass du eine psychotherapeutische Begleitung brauchst, sage ich dir das offen.
Ja — das Coaching ist bewusst so aufgebaut, dass es sich in einen normalen Alltag integrieren lässt. Die Sitzungen finden online statt, wöchentlich oder im Abstand von 1–2 Wochen. Dazu kommen etwa 1–2 Stunden pro Woche. Du musst nicht jeden Tag Zeit einplanen.
9 Preise und Kontakt
Antwort innerhalb von 24 Stunden
30 Minuten, online, kostenlos