Was du über Ängste, Panikattacken, Selbstwert, Selbstvertrauen und Beziehungsmuster wissen solltest
Hier schreibe ich über die Dinge, die viele Frauen kennen: Allen voran das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Beziehungsmuster, die sich wiederholen und von der Verlustangst dominiert werden. Ängste, Panikattacken und ein Gedankenkarussell, das einfach nicht aufhört. Unzufriedenheit – obwohl von außen alles gut aussieht. Burnout, innere Leere trotz Erfolg. All das hat meistens eine gemeinsame Wurzel: Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Ich bin Ruth Borowski, Life & Mental Coach für Frauen – und hier teile ich mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen.
Coaching oder Therapie? Was der Unterschied wirklich bedeutet
Coaching und Therapie klingen von außen manchmal ähnlich — und doch arbeiten sie an grundlegend verschiedenen Stellen, mit unterschiedlichen...
Spirituelle Lebensberatung oder Coaching: Was hilft wirklich – und was ist der Unterschied?
Irgendwann reicht googeln nicht mehr. Du hast die Listen gelesen, die Podcasts gehört, das Buch gekauft. Und trotzdem sitzt du da mit demsel...
Bindungstypen und Selbstwert: Was war zuerst da - und warum ist das überhaupt wichtig
Neugeborene kommen nicht mit einem Selbstbild auf die Welt. Sie kommen mit einem Bedürfnis. Und aus der Antwort, die sie darauf bekommen – o...
Bindungstypen: Wie liebst du — und warum?
Stell dir vor, du könntest eine einzige Frage beantworten — und auf einmal würde ein Großteil deiner gescheiterten Beziehungen Sinn ergeben....
Warum Nähe sich für manche wie Gefahr anfühlt – was der unsicher-vermeidende Bindungstyp wirklich bedeutet und wie du Muster erkennst.
Es gibt einen Moment, den du vielleicht kennst: Jemand kommt näher – emotional, wirklich nah – und irgendetwas in dir zieht sich zusammen, o...
Schuld macht dich besser. Scham macht dich kaputt. Kennst du den Unterschied?
Schuld macht dich besser. Das klingt hart – aber es stimmt. Was die meisten Frauen dagegen fühlen, hat einen anderen Namen. Und dieser Unter...
Warum du dich in Beziehungen unverstanden fühlst – und was das mit Sprache zu tun hat
Sandra ist seit vier Jahren mit einem Mann zusammen, der praktisch immer da ist. Und trotzdem fühlt sie sich manchmal allein. Nicht weil er...
Panikattacken bei Frauen: Warum sie doppelt so häufig betroffen sind
Panikattacken treffen Frauen etwa doppelt so häufig wie Männer – und das ist kein Zufall. Es stecken konkrete Gründe dahinter, biologische,...
Wenn Angst kein Zufall ist: Was dein Selbstwertgefühl wirklich damit zu tun hat
Viele Frauen spüren oft eine diffuse Angst und Unsicherheit, ohne genau zu wissen warum. Kein offensichtlicher Auslöser, kein konkreter Grun...
„Ich bin nicht gut genug" – woher kommt das Gefühl und was steckt dahinter?
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, hat wenig mit der Realität zu tun – und hält sich trotzdem hartnäckig. Woher kommt es, was hat es geprä...
Wenn sich Muster wiederholen
Du weißt es eigentlich – und trotzdem passiert es wieder. Warum Beziehungsmuster tiefer sitzen als der Verstand reicht, und wie echte Veränd...
Welche Frauen bekommen Panikattacken „ohne" Grund – und warum gerade die?
Panikattacken ohne Auslöser treffen oft genau die Frauen, die nach außen alles im Griff haben. Was psychologisch dahintersteckt – und warum...
Warum fühle ich mich nicht gut genug?
Viele Menschen tragen ein leises, hartnäckiges Gefühl mit sich: das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Nicht hübsch genug, nicht klug genug, n...