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Was du über Ängste, Zweifel, Selbstwert, Selbstvertrauen und Beziehungsmuster wissen solltest

Warum zweifle ich ständig an mir? Warum gerate ich immer wieder an die falschen Männer? Warum kann ich nicht loslassen, obwohl ich weiß, dass mir etwas nicht guttut? In meinem Blog findest du Wissen und Gedanken zu Selbstwert, Selbstvertrauen, Ängsten, Verlustangst, Beziehungsmustern und Burnout – und zu der Frage, warum wir manchmal trotz eines eigentlich guten Lebens nicht zufrieden sind.

überforderte Mutter mit Kind
Familie & Muttersein

Ich liebe meine Familie. Aber manchmal will ich einfach nur meine Ruhe.

Manchmal reicht schon ein ganz normaler Dienstag. Das Kind will etwas, der Partner fragt, wo irgendwas liegt, nebenbei muss noch eine Nachricht beantwortet werden und im Kopf läuft längst die Liste für morgen. Eigentlich ist gar nichts Besonderes passiert. Und trotzdem bist du als Mutter irgendwann so erschöpft vom Familienalltag und dem ständigen An-alles-denken-Müssen, dass nur noch ein Gedanke übrig bleibt: Könnt ihr bitte einfach alle mal nichts von mir wollen?

5. August 2026 · 8 Min. Lesezeit
psychologie coaching
Psychologie & Praxis

Coaching oder Therapie? Was der Unterschied wirklich bedeutet

Coaching und Therapie klingen von außen manchmal ähnlich — und doch arbeiten sie an grundlegend verschiedenen Stellen, mit unterschiedlichen Zielen und Methoden. Wer eine dieser Formen von Unterstützung sucht, sollte den Unterschied kennen.

3. Mai 2026 · 6 Min. Lesezeit
Bindungstypen, Selbstwert
Selbstwert & Selbstvertrauen

Bindungstypen und Selbstwert: Was war zuerst da - und warum ist das überhaupt wichtig

Neugeborene kommen nicht mit einem Selbstbild auf die Welt. Sie kommen mit einem Bedürfnis. Und aus der Antwort, die sie darauf bekommen – oder eben nicht –, entsteht das erste Bild, das ein Mensch von sich entwickelt. Genau hier liegen die Wurzeln von Selbstwert und Bindungstyp.

24. April 2026 · 6 Min. Lesezeit
Bindungstypen, Beziehung, Angst
Liebe & Beziehungen

Bindungstypen: Wie liebst du — und warum?

Stell dir vor, du könntest eine einzige Frage beantworten — und auf einmal würde ein Großteil deiner gescheiterten Beziehungen Sinn ergeben.

23. April 2026 · 9 Min. Lesezeit
unsicher-vermeidender-bindungstyp
Liebe & Beziehungen

Warum Nähe sich für manche wie Gefahr anfühlt – was der unsicher-vermeidende Bindungstyp wirklich bedeutet und wie du Muster erkennst.

Es gibt einen Moment, den du vielleicht kennst: Jemand kommt näher – emotional, wirklich nah – und irgendetwas in dir zieht sich zusammen, obwohl du diese Person magst, obwohl du dir Nähe wünschst. Trotzdem fühlt es sich an, als würdest du gleich etwas verlieren, wenn du dich wirklich öffnest und Liebe zulässt.

23. April 2026 · 8 Min. Lesezeit
Beziehungsmuster
Liebe & Beziehungen

Wenn sich Muster wiederholen

Du weißt es eigentlich – und trotzdem passiert es wieder. Warum Beziehungsmuster tiefer sitzen als der Verstand reicht, und wie echte Veränderung beginnt.

16. April 2026 · 3 Min. Lesezeit
Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Happy Woman, Glücklich
Selbstwert & Selbstvertrauen

Warum fühle ich mich nicht gut genug?

Viele Menschen tragen ein leises, hartnäckiges Gefühl mit sich: das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Nicht hübsch genug, nicht klug genug, nicht liebenswert genug. Doch woher kommt das eigentlich — und was können wir dagegen tun?

8. April 2026 · 8 Min. Lesezeit

WENN DU DICH DARIN WIEDERERKENNST

Lesen und verstehen ist das eine. Im eigenen Leben etwas zu verändern das andere.

Wenn du dich in diesem Beitrag wiedererkennst und merkst, dass dich das Thema schon länger beschäftigt, kannst du mir schreiben.

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