Online Coaching für Frauen

Coaching bei Selbstwert & Angst

Selbstwert aufbauen beginnt damit, sich selbst zu verstehen.

Ich weiß, wie es ist, alles zu versuchen – und trotzdem nicht bei sich anzukommen.
Ich bin Ruth. Und ich möchte dir etwas erzählen, das ich lange nur in mir selbst getragen habe. Ich war in Beziehungen, die mir nicht gut getan haben. Mehrere davon. Und jedes Mal habe ich gewusst, irgendwo tief drin, dass dieser Mann nicht der richtige ist. Aber ich wollte es so sehr. Diese eine große, wahre Liebe – das Gefühl, endlich wirklich gesehen zu werden, endlich wirklich anzukommen. Ich habe Dinge übersehen. Habe mich kleiner gemacht als ich bin, damit es funktioniert. Ich habe mich angepasst und mich selbst dabei verloren. Mein Selbstwert war hinüber und ich war am Ende meiner Kräfte. Und wenn es dann trotzdem nicht geklappt hat, habe ich nicht nur gedacht: „Er war nicht der Richtige, wieder so ein A...“ Ich habe auch gedacht: „Ich war nicht genug.“

Gleichzeitig hat mich eine schlimme Verlustangst begleitet – wie ein stiller, konstanter Schatten, der immer da war. Die Angst vor der Einsamkeit, vor dem Alleinsein. Ich habe Trennungen beweint, bevor sie passiert sind. Habe nachts im Bett gelegen, neben einem Mann, der noch da war – und schon gespürt, wie er geht. Habe mir vorgestellt, wie es sein wird, wenn meine Eltern, meine Hunde, meine Freunde nicht mehr da sind. Ich habe mich verabschiedet, bevor irgendjemand gegangen war.

Beruflich bin ich stagniert. Nicht weil mir die Ideen gefehlt hätten – sondern weil die Angst zu versagen immer einen Tick größer war als der Mut es zu versuchen. Ich habe mich selbst klein gehalten. Habe Chancen kommen und gehen lassen. Immer mit der stillen Überzeugung: Ich bin noch nicht so weit. Erst wenn ich besser bin, wenn ich sicherer bin – dann.
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Und meinen Körper? Den habe ich nicht geliebt. Den habe ich kontrolliert. Viel Sport, sehr gesundes Essen, immer ein Auge auf das, was noch nicht stimmt. Ich habe meinen Körper wie ein Projekt behandelt, das nie fertig wird. Als wäre er ein Problem, das ich lösen muss – statt ein Zuhause, in dem ich wohnen darf. Ich habe meditiert, Bücher gelesen, Kurse gemacht, Podcasts gehört. Ich kannte meine Muster in- und auswendig. Und trotzdem saß ich abends da und fragte mich: „Wann wird das endlich besser?“

Ich war immer auf der Suche. Nach dem nächsten Kurs, dem nächsten Mann, dem nächsten Ziel, das mich jetzt endlich glücklich machen würde. Ich habe meinen Wert an Leistung gemessen. An Disziplin. An dem, was andere in mir gesehen haben. Und wenn das alles nicht gereicht hat – und es hat nie wirklich gereicht – dann habe ich noch mehr optimiert. Noch mehr kontrolliert. Noch mehr gesucht.

Der Wendepunkt war kein großer Moment. Es war eine stille, tiefe Erschöpfung. Die Erschöpfung von jemandem, der jahrelang gegen sich selbst angerannt ist. Ich habe aufgehört zu suchen – und angefangen zu schauen. Auf die Muster, die mich gelenkt haben, ohne dass ich es wusste. Auf die alten Überzeugungen, die ich längst als Wahrheit angenommen hatte. Heilung war kein gerader Weg. Aber sie war echter als alles, was ich vorher versucht hatte. Weil sie nicht damit begann, mich zu verbessern. Sondern damit, mich zu verstehen. Und es hat nicht damit begonnen, dass ich mich verbessert habe – es hat damit begonnen, dass ich aufgehört habe zu glauben, ich müsste mich verbessern, um liebenswert zu sein.

Heute begleite ich Frauen, die genau das kennen. Dieses Kreisen. Diese Erschöpfung. Dieses Wissen, dass sich etwas ändern muss – und das gleichzeitige Nicht-Weiterkommen. Ich biete kein weiteres Selbstoptimierungs-Programm an. Ich biete dir einen Raum, in dem du aufhören darfst zu funktionieren – und anfangen kannst, wirklich hinzuschauen. In meinem Online Coaching für Frauen arbeite ich mit therapeutisch fundierten Methoden: kognitiver Verhaltenstherapie, Katathym Imaginativer Psychotherapie und Logotherapie. Mein Schwerpunkt liegt auf Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – und den Themen, die daraus entstehen: Angststörungen, Panikattacken, Verlustangst, Burn-out und schwierige Beziehungsmuster. Ich war dort, wo du jetzt bist. Wenn du das liest und nickst – schreib mir. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Kein Druck, kein Perfektsein. Nur du – so wie du wirklich bist.

„Hallo Ruth, ich hoffe, du kannst dich noch an mich erinnern. Ich denke ziemlich oft an all das, was du mir beigebracht hast, und bin sehr dankbar, dass du mir gezeigt hast, wie schön das Leben sein kann. Ich bin jetzt im 7. Monat schwanger – mit einem Mädchen – und obwohl ich früher nie Kinder haben wollte, habe ich dank dir den Mut und das Vertrauen in mich gefunden, diesen Schritt zu wagen. Ich bin glücklicher denn je und stolz auf mich, dass ich es jetzt alleine schaffe, so viele Dinge für mich und mein Baby zu erledigen – Dinge, die ich mir früher gar nicht vorstellen konnte. Ich möchte dir von Herzen danken, dass du mir geholfen hast, so weit zu kommen.“

S.

Klientin

„Guten Morgen Ruth, ich habe es geschafft – der Termin gestern ist mega mega gut gelaufen. Die Stunden davor eher eine ständige Übung mit mir selber, aber es ist geschafft und ich bin mega stolz auf mich. Ich danke dir natürlich auch, dass du mir so den Rücken stärkst. Einzelheiten gerne in der nächsten Sitzung, bis dahin eine schöne Zeit.“

N.

Klientin

"Deine Visionen werden nur klar werden, wenn Du in Dein eigenes Herz schaust. Wer außerhalb schaut, träumt, wer im Inneren schaut, erwacht."

C. G. Jung

Psychoanalyst

Du hast alles, was du brauchst, um glücklich zu sein. Und trotzdem bist du es nicht.

Ich war auch dort, wo du gerade bist. Heute coache ich Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass Wissen allein etwas verändert.
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Selbstwert aufbauen beginnt damit, sich selbst zu verstehen.

S.

N.

C. G. Jung

Du hast alles, was du brauchst, um glücklich zu sein. Und trotzdem bist du es nicht.

Ich war auch dort, wo du gerade bist. Heute coache ich Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass Wissen allein etwas verändert.‍

Selbstwert aufbauen beginnt damit, sich selbst zu verstehen.

S.

N.

C. G. Jung

online Coaching für Frauen

Ich war auch dort, wo du gerade bist. Heute coache ich Frauen, die aufgehört haben zu glauben, dass Wissen allein etwas verändert.
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